Registreeru veebis

Soovitused

Tere tulemast Novaoptiku vastuvõtule – koht, kus professionaalne hool ja kaasaegne tehnoloogia kohtuvad, et tagada Sulle parim nägemiskogemus.

Silmad on meie igapäevaelus asendamatud – alates hommikust telefoniekraani vaatamisest kuni hilisõhtuse lugemiseni. Kuigi nägemine tundub iseenesestmõistetav, vajavad silmad hoolt ja tähelepanu, et püsida terved kogu elu vältel.

1. Käi regulaarselt nägemiskontrollis

  • Soovitame teha nägemiskontrolli vähemalt korra kahe aasta jooksul, isegi kui kaebusi ei ole.
  • Lastele, eakatele ja prillikandjatele on soovitus 1 kord aastas.
  • Varajane avastamine aitab vältida süvenevaid nägemisprobleeme.

2. Kasuta ekraane teadlikult

  • Järgi 20–20–20 reeglit: iga 20 minuti järel vaata 20 sekundit kaugusesse (20 jalga ehk ~6 m).
  • Hoia ekraanist silmade kaugust vähemalt 50–60 cm.
  • Kasuta sinise valguse filtriga prille või režiime seadmetes, kui töötad õhtuti.

3. Ära unusta silmade niisutamist

  • Kuiv õhk ja ekraanikasutus vähendavad silmade loomulikku pilgutussagedust.
  • Kasuta vajadusel kunstpisaraid (niisutustilku) ja väldi liigset silmade hõõrumist.
  • Tuulutatud ruum ja niisutaja aitavad samuti.

4. Pööra tähelepanu laste nägemisele

  • Kui laps hoiab raamatut liiga lähedal või kissitab silmi – tee nägemiskontroll.
  • Lastele on oluline arendada silmade koostööd ja ruumitaju (stereonägemist).
  • Värvitaju ja silmalihaste uuringud võivad aidata õpiprobleemide ennetamisel.

5. Kasuta kaitseprille ja päikeseprille

  • Päikesevalgus sisaldab UV-kiirgust, mis võib kahjustada silmapõhja ja läätse.
  • Kasuta UV-kaitsega päikeseprille, eriti suvel ja mägedes.
  • Tööl, kus lendub osakesi või keemiat, kasuta alati kaitseprille!

6. Toida oma silmi seestpoolt

  • Toidus sisalduvad vitamiinid A, C, E, tsink ja omega-3-rasvhapped toetavad silmade tervist.
  • Tarbi rohkelt rohelisi lehtköögivilju (nt spinat), porgandit, marju ja kala.
  • Vajadusel küsi apteegist spetsiaalseid silmavitamiine.

7. Puhka piisavalt

  • Unepuudus tekitab silmade kuivust, punetust ja väsimust.
  • Magades taastub silma pinnakiht ja silmad puhkavad pingest.
  • 7–8 tundi und ööpäevas aitab ka nägemisel taastuda.

Soovitame:

  • Ära oota kaebuste tekkimist – ennetamine on lihtsam kui ravi
  • Usalda oma silmad kogenud optometristile
  • Küsi nõu, kui märkad muutusi oma nägemises või silmade tundes

Broneeri aeg mugavalt veebis

Unusta telefonikõned ja ooteajad – vali sobiv aeg, teenus ja asukoht vaid paari klikiga.
Meie veebipõhine broneerimissüsteem on kiire, lihtne ja alati kättesaadav – broneeri kasvõi öösel!

Meie teenused

Teie nägemine – meie hool

© 2025 Created by ITABIKS

Teenused

Optometristi vastuvõtt

Prilliretsepti väljastamine

Raamide ja klaaside sobitamine

Laste nägemisteravuse kontroll al.6.eluaastast

Tõend autojuhtidele

Suunamine silmaarsti juurde

Kliendile

Kliendi rahulolu

Soovitused

Privaatsuspoliitika

Novaoptik OÜ

Väike-Paala tn 1, Lasnamäe linnaosa, 11415 Tallinn, Harju maakond

+372 5804 7868

info@novaoptik.ee